30 min med Flowin-mattan hemma kombinerat med en del övningar med vikter.
1) Utfall på flowinmatta
2) Utfall sida på flowinmatta
3) Höftlyft på flowinmatta
4) Sittande bålrotation med hantel
5) Benlyft me hantel
6) Kettlebell squats
Körde så många repetitioner som möjligt med TABATA-timer.
