Pass tre den här veckan är avklarat! Körde ben, rumpa, mage imorse innan jobbet. Blev en kombination av Flowin övningar och vanliga övningar med vikter.
1) Utfall på flowinmatta
2) Utfall sida på flowinmatta
3) Höftlyft på flowinmatta
4) Sittande bålrotation med hantel
5) Benlyft (sätt händerna under rumpan för att stabilisera)
6) Kettlebell squats
Körde så många repetitioner som möjligt med TABATA-timer. Passet tar ca 30 min.
Bild från google.