Träningspass 57: Superintensiva 15 minuter

Den här veckan är tokig! Har så mycket att göra att jag var tvungen att köra ett högintensivpass på 15 minuter imorse. Detta pass kan alla göra varsomhelst och är en helkroppsträning. Tufft som tusan är det om man tar i ordentligt. Jag fick den här övningen av en vän som driver en crossfitbox i Helsingborg.

Övningen
Ställ en timer på 15 minuter. Under dessa 15 minuter ska ni göra så många rundor ni bara kan av följande 3 övningar:
1) 20 st squats
2) 15 st situps
3) 10 st armhävningar

Räkna gärna hur många rundor ni klarade av och försöka slå det nästa gång! Kan lova er att ni kommer att vara trötta!

crossfit
Bilden är lånad från: Ceciliafolkesson.se

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.