Morgonpass 30 min, med TABATA-timer. Kommer snart komma nya övningar!
1) Stående bicepscurls med hantlar (hantelcurls) kombination med hammarcurls.
2) Triceps hantel pullover kombinerat med bakåtvänd tricepsövning på stol.
3) Benlyft (lägg händerna under rumpan) kombinerat med sneda crunches.
4) Sittande bålrotation med hantel kombinerat med ben och armlyft med hantel (ska kännas i magen).
5) Armhövningar kombinerat med ryggresning
6) Axelflyes med hantlar kombinerat med axellyft med hantlar med 90 graders armbågsvinkel.
